전국 자전거 도로 지도

블로그 리뷰

• TABATA 3R Superman Hold 오늘의 키포인트 복싱: 거리, 타이밍, 콤비네이션 연결에 집중 크로스트레이닝: 코어·등 근육 강화, 정확한 자세 유지 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층 (세븐밸리...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251128)

  

• ✅ 크로스트레이닝 TABATA 3R Push-up Plank Toe Touch Plank Knee to Elbow Plank Plank Hold 오늘의 포인트... 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물) 문의전화: 010-****-**** 수업 예약 & 시간표 안내: 블로그...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251121)

  

• ✅ 크로스트레이닝 TABATA 3R Side Plank 오늘의 포인트 복싱: 거리 유지 + 타이밍 + 리듬 연결 크로스: 코어 고립 유지 + 중심축 안정 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물)...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251114)

  

• Push-up 3R: 500m Row + 30 Sync Sit-up 4R: 750m Row + 40 Sync Air Squat 오늘의 포인트 복싱: 스텝 + 리듬 + 타이밍 크로스트레이닝: 호흡 + 협력 + 페이스 조절 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251113)

  

• TABATA 3R a. Y Pose b. T Pose c. W Pose d. YTW Pose 오늘의 포인트 복싱: 스텝의 리듬과 중심 이동 크로스트레이닝: 어깨 안정화와 움직임의 부드러움 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층 (세븐밸리...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251112)

  

• ✅ 크로스트레이닝 TABATA 3R Side Plank 오늘의 포인트 복싱: 중심을 잃지 않는 리듬 있는 발동작 크로스트레이닝: 코어 밸런스 강화와 옆구리 안정성 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251017)

  

• 15min 3R 500m Row 40 Air Squat 30 Sit-up 20 Push-up 10 Box Jump Over 오늘의 포인트 복싱: 중심이동과 하체 밸런스에 집중 크로스트레이닝: 꾸준한 페이스 유지, 호흡 관리 Z24 정보 주소: 대구 동천로133...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251011)

  

• ✅ 크로스트레이닝 서킷트레이닝(Circuit Training) 3R a. Battlerope b. Box Training c. Hanging Leg Raise d.... 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물) 문의전화: 010-****-**** 수업 예약 & 시간표 안내: 블로그...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251028)

  

• ✅ 크로스트레이닝 For Time 12min / 3R 40 Jumping Jack 30 Shoulder Tap 20 Dual DB Push Press 10 Burpee 오늘의... 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물) 문의전화: 010-****-**** 수업 예약 및 시간표는 블로그...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251117)

  

• ✅ 크로스트레이닝 TABATA 3R Plank 오늘의 포인트 복싱: 기술을 실전에 적용하며 거리·리듬감 익히기 크로스트레이닝: 코어 집중 + 정신력 강화 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층 (세븐밸리...

  대구칠곡복싱 제트24복싱 z24(20251004)