전국 자전거 도로 지도

블로그 리뷰

• 15min (1R씩) 12 Deadlift (155/115) 9 Hang power clean (155/115) 6 Push jerk (155/115) Record: 7R+9 with 성호(115lb) @jaaak_sh Then. . . #삼두운동 #이두운동 50 crunches 50 leg raises 50 side...

  크로스핏, 강아지, 커피, 독서, 영화(20240927)

  

• 내가 나성호 선수 주려고 빼빼로 준비했는데 내가 편지도 썼는데 어떻게 딱 엔트리 등장 ❤️ 인덕원 역... 푸는 성호 선수 내가 다 긴장이 되어서 혼났네 정말 .. 심장 마구 뛰는 스타팅 라인업 이 시간만 되면...

  love you 24/7(20231122)

  

• 오늘의 목적지는 성호께(Sao Roque) 및 여기에 위치해 있는 Ski mountain park이다. 우선 점심을... 식사 - 중식으로 봉헤찌로에 있는 '상해'에 감 7.기타 - 와이 5병 : 78.0R$ 합계 - 88.5R$ (1R$ = 464.73원) ☞ 40,951.61원...

  힘민재님의 블로그입니다.(20170114)

  

• 황성호가 자꾸 위치 맞게 했는데 아니라고 시비 걸음 이러고 한 3분 싸움 환멸난 김기웅 + 시비 거는 황성호 + 안 져주는 나 멋진 조합~! 근데 그만 시비 걸어라 막내성호야 근데 나 망치질 잘하지 않음? 이게...

  나에일상(20240421)

  

• 일어나니 4시, 빠르게 중계를 틀고 성호를 긋고 오른쪽 손목에 키스하고 경기를 시청한다. 아직 잠이 덜깼지만 신입생들의 놀라운 플레이들이 나를 깨운다 전반 25분은 정말 좌우전환도 그렇고 아르테타가...

  토요근무(20220807)

  

• Record : 1R+186 with 성호&태(synchro) Then. . . #등운동 50 crunches 50 leg raises 50 side crunches(left, right) 50 knee ups 50 air bicycles #오운완 #복근운동 #boxjumps #frontsquat...

  크로스핏, 강아지, 커피, 독서, 영화(20241004)

  

• #crossfithero #1800 #partnerwod #Strength /#skill #METCON Team of 2 AMRAP 15min 50 Thruster (95/65) 50 Bar lateral burpee 50 C&J (95/65) 50 C2B Record: 1R+51 with 성호&호중 @jaaak_sh Then. . . #삼두운동...

  크로스핏, 강아지, 커피, 독서, 영화(20240712)

  

• #crossfithero #1800 #partnerwod #Strength /#skill #METCON Team of 3 AMRAP 18min 100cal Row - 1명은 dead hang (135/95) 50 Front squat (135/95) 50 bar lateral burpee Record: 1R+80 with 성호&유용(synchro)...

  크로스핏, 강아지, 커피, 독서, 영화(20240524)

  

• 레이스 시작전, 오늘도 가슬리는 성호를 긋고 시작하네요. 포메이션 랩에서 페레즈는 ECU가 일시적으로 정지되는 현상이 생겼습니다. 정말 말 그대로, 스티어링 휠 디스플레이가 꺼지면서 엔진도 꺼지는 현상이...

  Tax Wizard JASON(20210329)

  

• 머스마 성호가 생일이라네요. 아무리 SNA 세상이라도 어떻게 걔랑 나랑 지인이라는 것을 알고... Electric Light Orchestra - http://me2.do/FOAvkB1R 다음은 그들의 또 다른 대표곡들로 모두 아시는 곡들일...

  행복 바이러스 강석미와 함께 하실래요?(20151216)