전국 자전거 도로 지도

블로그 리뷰

• ✅ 크로스트레이닝 TABATA 2R Superman Hold 오늘의 포인트 복싱: 거리조절 & 타이밍 감각 크로스트레이닝: 코어 후면 안정성 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물) 문의전화: 010...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20251024)

  

• TABATA 2R - Couple Plank a. Handclap Plank b. Shoulder Tap Plank 오늘의 포인트 복싱: 실전 감각 향상, 반응 속도 훈련 크로스트레이닝: 코어 안정 + 팀워크 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층 (세븐밸리...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20251010)

  

• 5min × 2R (@2min Rest) 10 Alt. Dumbbell Snatch 4 Burpee Jump 오늘의 포인트 복싱: 빠른 잽·풋워크, 순간 반응 크로스트레이닝: 전신 지구력, 심폐 강도, 폭발력 Z24 정보 주소: 대구 동천로133 5층...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250906)

  

• 2R Plank to Top of Push Up Tall Plank Knee to Elbow 오늘의 포인트 복싱: 배운 기술을 실전에서 적용, 공격·방어 균형 크로스트레이닝: 코어 중심 강화, 집중도 유지 Z24 정보 주소: 대구 동천로133...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250926)

  

• ✅ 크로스트레이닝 AMRAP 4min x 2R 9 DB Deadlift 7 Dual DB Hang Clean & Jerk 5 Burpee Jump @ 1min Rest 오늘의... 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물) 문의전화: 010-****-**** 수업 예약 & 시간표 안내...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250723)

  

• TABATA 2R 20초: Bottom up Hold (On) 10초: Overhead Carry (Off) 오늘의 포인트 복싱: 원투에서 연결되는 자연스러운 흐름 크로스트레이닝: 코어 & 어깨 안정성 강화 Z24 정보 주소: 대구 동천로133...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250903)

  

• ✅ 크로스트레이닝 ForTime 12min, 2R 20 cal Cardio 20 Box Step-up 20 Single Arm Devil’s Press 20 V-ups... 대구 동천로133 5층 (세븐밸리 뒷건물) 문의전화: 010-****-**** 수업 예약 & 시간표 안내: 블로그...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250614)

  

• 2R Fire Hydrant with Leg Extension 둔근과 고관절, 코어 안정성까지 효과적으로 자극합니다. 오늘의 포인트 복싱: 실전감각 익히기 크로스트레이닝: 둔근자극 Z24 정보 주소: 대구 동천로133...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250523)

  

• Sit-up 2R: Bicycle Crunch 3R: Leg Raise 오늘의 포인트 복싱: 실전 감각을 키우는 안전한 배치기 스파링 크로스트레이닝: 상·중·하 복근을 모두 자극하는 프로그램 Z24 정보 주소: 대구 동천로13...

  대구복싱, 대구칠곡복싱 Z24복싱!!(20250801)

  

• 2023년 7월 과속 단속 카메라가 신규 설치 및 속도 변경되고, 이전 설치되었습니다. 신규 설치, 기타 속도 변경 등 주의할 위치를 전국적으로 살펴 봅니다. 경찰청 및 도로교통공단에서 과속...

  지지피아(geegeepia)(20230731)